لا باس
اول شى ازم تبدا بتمرين بدنك على الليونة
ومن ثما ابدا بالتدريب المكثف على التوازن على اليدين ومن ثما على يد واحدة
وبعد ذلك تبدء بتعلم حركات ااتوب روك toprok
ومن ثما الباس باس pase pase
ومن ثما الفريز frez
ومن ثما الباور موف powermove
واخيراااا الربط بين كل ما تعلمته